Fitness för Framtiden
Skapa en hållbar och effektiv träningsrutin och förbered dig för att nå dina mål och leva ett friskare, starkare liv
Senaste inlägg
-
Skadeförebyggande
Uppvärmning och nedvarvning:
Att hoppa direkt in i ett träningspass utan uppvärmning eller att skippa nedvarvningen kan öka risken för skador, stelhet och…
-
Skadeförebyggande
Så förebygger du vanliga träningsskador
Träning är fantastiskt för både kropp och själ, men felaktig teknik, brist på återhämtning och överbelastning kan leda till skador…
-
Kläder
Träningskläder som andas
Att välja rätt träningskläder är avgörande för komfort och prestation. När du tränar svettas kroppen för att reglera temperaturen, och…
-
Kläder
Vilka skor passar bäst för din träning?
Att välja rätt träningsskor är avgörande för både komfort och prestation. Oavsett om du löper, lyfter vikter, tränar CrossFit eller…
-
Kläder
De bästa träningskläderna för maximal komfort och prestanda
Rätt träningskläder kan göra stor skillnad för din prestation, komfort och motivation. Oavsett om du lyfter vikter, springer långt, yogar…
-
CrossFit
CrossFit för nybörjare: En komplett guide till att komma igång
CrossFit har blivit en av de mest populära träningsformerna i världen – och med goda skäl. Det kombinerar styrka, kondition,…
STYRKETRÄNING
Kost
-
Kost
Hälsosam kost och verktyg mot hetsätning: Strategier för en balanserad vardag
Att skapa en hälsosam kosthållning kan kännas som en utmaning, särskilt när hetsätning står i vägen. Hetsätning, eller “binge eating,”…
Read More » -
Kost
De bästa tillskotten för regelbunden träning
Att träna regelbundet är en fantastisk investering i din hälsa och ditt välbefinnande. Men ibland kan det vara svårt att…
Read More » -
Kost
Smoothierecept som boostar din träning och återhämtning
Smoothies är det perfekta valet för dig som vill maximera din träning och förbättra din återhämtning. De är enkla att…
Read More » -
Kost
Vad ska du äta före och efter träning
För dig som tränar regelbundet är kosten en avgörande faktor för att maximera din prestation och återhämtning. Att veta vad…
Read More »